Kurs - ENGPASSDEHNUNG nach
Wann: Montags von 18:00 bis 19:00 Uhr (Einstieg jederzeit möglich)
Wo: Am Gangsteig 5, UG, Yogastudio Riverflow, Heimstetten
Kosten: 10,00 € pro Stunde
Anmeldung: Tel: 089 - 90 95 54 24 oder Email an: hp-pollok@t-online.de
Bitte in sportlicher Kleidung kommen und eine Matte mitbringen.
Um Anmeldung wird gebeten.
Wo: Am Gangsteig 5, UG, Yogastudio Riverflow, Heimstetten
Kosten: 10,00 € pro Stunde
Anmeldung: Tel: 089 - 90 95 54 24 oder Email an: hp-pollok@t-online.de
Bitte in sportlicher Kleidung kommen und eine Matte mitbringen.
Um Anmeldung wird gebeten.
In dem Engpassdehnungskurs nach Liebscher und Bracht bekommen Sie mit den Übungen eine Anleitung, wie Sie die Übungen richtig ausführen. Außerdem lernen Sie die Faszienrollmassage in allen Facetten kennen.
In dem Kurs sind alle herzlich willkommen, die Freude an Bewegung haben, die Bewegungswinkel sämtlicher Gelenke optimal nutzen wollen und bis ins hohe Alter beweglich bleiben wollen. Natürlich können Sie auch mit den verschiedensten Schmerzzuständen, wie z.B. Rückenschmerzen, Knie-, Ellbogen- und Schulterbeschwerden am Kurs teilnehmen und durch die Engpassdehnungen und Faszien-Rollmassage eine Schmerzlinderung erfahren.
Durch die Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht werden aktive und passive Dehnreize, Kräftigungs- und Ansteuerungsimpulse gesetzt.
Die wichtigste Veränderung, die wir zunächst einleiten müssen, ist, den Bewegungsspielraum wieder zu vergrößern. Die Struktur, die bei dieser Aufgabe im Vordergrund steht, sind die Faszien, das Bindegewebe.
In extremen Winkeln werden die verschiedenen Muskeln in Dehnung gebracht und in diesen extremen Winkeln werden die Spieler (Agonisten) bzw. die Gegenspieler (Antagonist) angespannt. Dadurch wird eine maximale Relaxation der zu dehnenden Muskulatur erreicht. Die Bewegungsfolge endet jeweils mit dem aktiven Halten der maximalen Dehnposition, so dass die neu erreichte Muskellänge vom zentralen Nervensystem abgespeichert wird und für künftige Bewegungen aktiv verfügbar bleibt.
Bei regelmäßiger Anwendung können Sie damit den neu erreichten Grad der Schmerzlinderung bzw. Schmerzfreiheit dauerhaft halten und sogar noch weiter verbessern. Dazu gewinnen Sie ein nicht mehr gekanntes Maß an Beweglichkeit zurück.
In dem Kurs sind alle herzlich willkommen, die Freude an Bewegung haben, die Bewegungswinkel sämtlicher Gelenke optimal nutzen wollen und bis ins hohe Alter beweglich bleiben wollen. Natürlich können Sie auch mit den verschiedensten Schmerzzuständen, wie z.B. Rückenschmerzen, Knie-, Ellbogen- und Schulterbeschwerden am Kurs teilnehmen und durch die Engpassdehnungen und Faszien-Rollmassage eine Schmerzlinderung erfahren.
Durch die Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht werden aktive und passive Dehnreize, Kräftigungs- und Ansteuerungsimpulse gesetzt.
Die wichtigste Veränderung, die wir zunächst einleiten müssen, ist, den Bewegungsspielraum wieder zu vergrößern. Die Struktur, die bei dieser Aufgabe im Vordergrund steht, sind die Faszien, das Bindegewebe.
In extremen Winkeln werden die verschiedenen Muskeln in Dehnung gebracht und in diesen extremen Winkeln werden die Spieler (Agonisten) bzw. die Gegenspieler (Antagonist) angespannt. Dadurch wird eine maximale Relaxation der zu dehnenden Muskulatur erreicht. Die Bewegungsfolge endet jeweils mit dem aktiven Halten der maximalen Dehnposition, so dass die neu erreichte Muskellänge vom zentralen Nervensystem abgespeichert wird und für künftige Bewegungen aktiv verfügbar bleibt.
Bei regelmäßiger Anwendung können Sie damit den neu erreichten Grad der Schmerzlinderung bzw. Schmerzfreiheit dauerhaft halten und sogar noch weiter verbessern. Dazu gewinnen Sie ein nicht mehr gekanntes Maß an Beweglichkeit zurück.